miesnie i

Witam mam 15 lat, czy mogę już bezpiecznie brać coś na mięśnie wzmacniając je, czy ewentualnie aminokwasy. Czy sprzedadzą mi w takim wieku odżywkę. Chciałbym się dowiedzieć jaka odywka jest najlepsza. Dziękuję bardzo.

WITAM, ZJADLEM JUZ 3 KG BIALKA, 2 KG GAINER/BIALKO, ALE NIC TO NA MNIE NIE DZIALA, JAKIE MIESNIE MIALEM SLABE I MIZERNE TAKIE NADAL MAM, TYLKO NA TWARZY TROCHE PRZYTYLEM. CO JEST NIE TAK ZE MNA ??? POMOZCIE.

z czego buduja sie miesnie ? z bialka ? czy zawartych aminokwasow w nim ? Zmieniony przez - kokser111 w dniu 2009-11-15 17:27:50

Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

Co myslicie o takim mixie ? Zalezy mi na zrzuceniu kilku kilogramow tluszczyku.. dobrze by bylo jakby w jego miejscu pojawily sie miesnie ? CZekam na opinie, uwagi, sugestie :)

Witam. Nie wiem jak to wytłumaczyc. Gdy napne miesnie brzucha i potem je rozluznie czuje takie cmienie kregoslupa lub plecow nie jestem pewien.Moze wie ktos od czego to moze byc? Prosze o pomoc

jak ulozyc program do uzyskania masy miesniowej jakie miesnie w ktury dzien cwiczyc z gury dziekuje prosze o pompc jghfkdjhfhgjgkgkg mbnjvhg mvnjgh . ,

Witam, Robię ćwiczenia na brzuch z początku były dla mnie ciężkie a teraz nie są ciężkie jeśli teraz nie czuje zbytnio bólu brzucha to zrobią mi się mięśnie ?? robię te ćwiczenia co 2 dni.

Mam pytanie. Jak mogę w miarę szybko schudnąć z ud, ale nie umięśniając ich. Mam dość umięśnione nogi, ale zaczęłam ćwiczyć na mięśnie kiedy moje nogi nie były za bardzo szczupłe i teraz jak schudnąć ?

Wiec tak co mi polecicie jesc mam 14lat waze okolo 48kg. Duzo cwicze wiec chcialbym miec diete w ktorej jest spora ilosc bialka by miesnie sie szybko regenerowaly. Dodam ze teraz pije czesto mleko oraz jem ryz.

W ciągu 3 ostatnich dni mało jadłem i dietę "urozmaiciłem" słodyczami. Z 5 posiłków zjadłem ledwie 3 i do tego kawałek ciasta, batoniki itp. Czy mogłem stracić mięśnie i przybrać sporo na wadze - tłuszcz?

Witam chciałem sie dowiedzieć jakie mieśnie pracuje przy wykonywaniu tego cwiczenia. Widziałem film na you tube al opisu nie ma nigdzie.

Witam, mam na prawdę dziwny problem. Ćwiczę już prawie 3 lata na sucho, moje mięśnie rosną bez problemu, lecz moja waga ledwo podskoczyła, a wymiary mam wystarczające. Ktoś wie co się dzieje??

Czy moglibyscie mi pomóc ułożyć plan treningowy? Posiadam tylko 1 hantla 10KG i nic więcej :( drążka też nie ma gdzie zabardzo zamontować więc odpada. Jakie mięśnie i jak moge trenować??

Witam.Mam pytanie.Jakie mam wykonywać ćwiczenia na mięsnie brzucha w domu ? Ile razy mam wykonywać takie ćwiczenia w tygodniu ?Pozdrawiam

Jakie tanie odzywki mam używac aby mi szybko miesnie urosły? Czy te bedą dobre? http://www.allegro.pl/item1030245601_meta_anabolon_legalne_sterydy_za_16_90_okazja.html

Witam. Mam pare pytan. 1. Jak poprawnie wykonywac brzuszki? 2. Jak poprawnie wykonywac przysiady? 3. Czy robienie pompek cwiczy miesnie reki? 4. Jaka jest dobra waga na kogos kto ma 185 cm wzrostu?

czesć wszystkim chciałem się zapytać czy są jakieś witaminy lub minerały które pobudzają mięsnie do wzrostu ???? za odp. z góry dzięki

czy mozna wytrenowac brzuch tak by jego mięsnie były tak twarde jak sa twarde teraz gdy je napinam? chodzi mi o to, bo mam wystajace zebra i gdy napisnam brzuch to sie chowaja.

bardzo proszę o pomoc!!jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby wzmocnić mięsnie?nogę mam w ortezie ustawioną na 30'.Za miesiąc mam jechać na szkołkę policyjna.Z góry dziękuję Darek